Diet dicintai selama 7 hari

9 Mei 2025

Diet favorit adalah sistem daya yang diatur dan efektif. Dia telah berulang kali membuktikan bahwa itu efektif dan, yang lebih penting, alat yang spektakuler untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan gambar. Diet tidak bertahan lama (hanya tujuh hari), dan dietnya relatif lembut. Diet favorit selama 7 hari bukan milik kategori monodiet. Jika Anda memperhatikan keuangan, maka itu akan sedikit mengenai dompet Anda. Diet favorit menerima ulasan yang sangat positif. Ini mungkin karena hasil diet. Anda akan kehilangan lima hingga sepuluh kilogram hanya dalam satu minggu!

Apakah kesayangan Anda berarti yang terbaik?

Tidak peduli bagaimana para penggemar mencoba meningkatkan metode ini, diet bukanlah obat mujarab dan satu -satunya keselamatan sejati dari kelebihan berat badan. Ini efektif sebagai satu -waktu dan cara cepat untuk menurunkan berat badan, dan tidak layak disalahgunakan. Selain itu, Anda perlu mempersiapkannya secara serius: jika Anda menderita gastritis, kolitis dan penyakit ginjal, dengan penurunan berat badan umumnya harus tepat waktu.

Favorit adalah diet selama 7 hari, di mana setiap hari didedikasikan untuk produk apa pun. Bergantung pada kandungan kalori diet, perlu untuk secara ketat mengamati cara latihan dan berjalan sehingga proses pembakaran alami lemak bertepatan dengan aktivitas fisik umum. Secara umum, diet ini sangat sederhana, seluruh menu dapat menemukan ibu rumah tangga di lemari esnya. Diet ini dirancang sedemikian rupa sehingga ada sarapan, makan siang, dan makan malam di dalamnya - setiap kali berbeda. Karena itu, dia tidak akan lelah, dan minggu itu tidak diperhatikan.

Diet diet "tercinta"

Hari 1. Minum

Diizinkan hanya minum cairan. Terutama sup, teh, dan yang paling penting - air, tetapi tidak sedingin es, dingin, dingin, panas, tetapi hangat.

Hari 2. Sayuran

Tomat, mentimun, bawang, wortel, lada, kol putih (pembakaran lemak alami), salad - diet hari kedua diet.

Hari 3. Minum

Kami melakukan apa pada hari pertama.

Hari 4. Buah

Pada hari ini, Anda bisa makan buah -buahan apa pun: apel, jeruk, pisang, sangat diinginkan untuk menyalakan jeruk bali dan kiwi, yang juga merupakan pembakar adipem alami.

Hari 5. Protein

Saturasi tubuh dengan protein akan terjadi. Pastikan untuk menyalakan ikan rebus, telur, yogurt, dada ayam. Namun, terlepas dari banyaknya pilihan, Anda tidak boleh segera makan. Ada cukup 4-5 porsi kecil per hari.

Hari 6. Minum

Kami memanjakan tubuh kami dengan jumlah cairan yang cukup (lihat Day1, Day3)

Hari 7. Makanan seimbang

Transisi dari diet ke normal. Tetapi menu tetap individual. Sepanjang hari, Anda dapat mengonsumsi beberapa telur dalam salad yang kacau, sayuran dan buah dalam porsi kecil, sup dan kaldu, menambahkan jumlah garam minimum untuk dengan cepat menghilangkan cairan.

Versi keras diet favorit Anda 7 hari

Dua Hari Pertama - Minum

Kefir dan air - dalam jumlah besar.

Hari ketiga adalah Apple

Menu pembongkaran klasik. Jika Anda tidak memiliki cinta yang besar untuk apel, maka ganti dengan jeruk. Juga minum cairan untuk menetralkan asam.

Hari Keempat, Kelima dan Keenam - Ayam

Ayam rebus tanpa kulit dan lebih banyak cairan.

Hari ketujuh adalah alkohol (anggur)

Pada siang hari, anggur kering dan keju. Tiga puluh gram keju di atas segelas anggur.

Bersama dengan produk yang diizinkan, ahli gizi menyarankan menggunakan vitamin dan mineral (dalam drage, tablet, kapsul).

Perkiraan menu selama 7 hari diet dicintai

Hari pertama:	Sarapan - Secangkir teh tanpa pemanis dengan 200 ml kefir. Makan malam - kaldu ayam tanpa garam 200 ml. Camilan sore - Yogurt 150 gr. Makan malam - 200 ml susu. Pada siang hari, hanya teh tanpa pemanis yang digunakan.
Hari Kedua:	Sarapan - 2 tomat sedang. Makan malam - Salad yang terbuat dari kubis segar, mentimun dan rempah -rempah. Anda bisa membumbui dengan minyak sayur. Camilan sore - 2 mentimun menengah. Makan malam - Salad mentimun, lada manis dan rempah -rempah.
Hari ketiga:	Sarapan - Secangkir teh tanpa pemanis dengan 200 ml koktail susu. Makan siang - 200 ml susu. Makan malam - kaldu ayam tanpa garam 200 ml. Camilan sore - 200 ml kefir. Makan malam - 200 ml susu. Pada siang hari, hanya teh tanpa pemanis yang digunakan.
Hari Keempat:	Sarapan - 2 PC. Oranye. Makan siang - Satu jeruk bali. Makan malam - Berbagai macam jeruk, kiwi dan apel. Camilan sore - Sebuah apel dan pir. Makan malam - 200 ml susu.
Hari Kelima:	Sarapan - 2 telur. Makan siang - Ikan rebus, 200 gr. Makan malam - 150 g ayam rebus dan 100 kacang rebus. Camilan sore - 100 g keju cottage rendah -lemak. Makan malam - 100 gram keju.
Hari Keenam:	Sarapan - Secangkir teh tanpa pemanis dengan 200 ml kefir. Makan siang - 200 ml jus jeruk bali. Makan malam - kaldu ayam tanpa garam 200 ml. Camilan sore - 200 ml koktail susu. Makan malam - 200 ml susu. Pada siang hari, hanya teh tanpa pemanis yang digunakan.
Hari Ketujuh:	Sarapan - Secangkir teh hijau dan 2 telur. Makan siang - Buah apapun. Makan malam - Sup ringan dengan nasi atau soba. Camilan sore - Buah apapun. Makan malam - Disentuh oleh tanaman kecil dan salad sayuran garam.

Tidak perlu mematuhi menu ini, produk dapat diubah, dipandu oleh rekomendasi berikut dari diet tercinta.

Tips dan Ulasan yang Berguna

Dilihat dari ulasan orang -orang yang telah mencoba diet ini, ini cukup efektif dan dalam banyak kasus sangat membantu untuk menghilangkan kelebihan berat badan.

Seperti dalam diet lain, yang paling sulit di dalamnya adalah hari pertama. Oleh karena itu, itu tidak memberikan pembatasan besar pada kandungan kalori diet. Namun, beberapa masih akan sulit untuk menahan penolakan makanan padat. Oleh karena itu, dalam ulasan diet "dicintai" selama 7 hari, Anda sering dapat menemukan saran untuk membatasi aktivitas motorik dan menolak pelatihan, jika ada yang ada dalam jadwal hidup Anda, karena yang pertama untuk diet ditandai oleh pusing, mual, dan kehilangan kekuatan.

Juga disarankan untuk minum -hari minum untuk menggunakan kaldu agar tidak merusak dan mengganggu diet. Saran lain untuk hari minum adalah melepaskan jus buatan dan minuman manis.

Makanan pada hari buah harus sering terjadi, setiap 2-3 jam, sehingga tidak ada perasaan kelaparan yang menyakitkan.

Pada hari -hari protein, lebih baik membuat diet ayam, ikan, udang, protein telur, karena penggunaan keju cottage atau yogurt dapat mengurangi efektivitas diet (ini disebabkan oleh kemampuan laktosa untuk menahan cairan). Sepanjang diet, disarankan untuk minum setidaknya 2 liter air bersih per hari.

Dan akhirnya, sangat penting untuk meninggalkan diet dengan benar. Setelah akhir diet "dicintai" selama 7 hari, dalam hal apa pun Anda tidak boleh pergi ke makanan. Sarapan hari pertama setelah diet dapat terdiri dari sepasang telur rebus, makan siang dengan sup ringan pada kaldu sayuran atau ayam, dan makan malam dengan salad ringan. Pada siang hari, Anda dapat menggigit buah -buahan.

Sebagai hasil dari diet 7 hari yang "dicintai", total hilangnya jaringan adiposa hingga 2%, tetapi untuk memperbaiki hasilnya dan mengembangkannya, Anda harus sedikit membatasi kandungan kalori dari diet biasa Anda selama bulan berikutnya.

Bagaimana cara menahan hasilnya

Ketika diet tercinta digunakan dalam 7 hari mencapai 10 kg. Namun, seperti banyak metode penurunan berat badan, yang satu ini memiliki batasan sendiri setelah seminggu nutrisi terbatas. Dalam sebulan, disarankan untuk membatasi kandungan kalori diet Anda, menghindari tepung dan permen. Dengan metode sampel dan kesalahan yang hati -hati, Anda perlu menghitung produk yang menambahkan "baju besi" dan meninggalkannya. Namun, jangan mengejek tubuh untuk mencapai hasil yang sempurna ini.

Tentang apa yang diterima ulasan diet, hasil apa yang ditunjukkan - ada banyak percakapan. Tetapi secara umum, kesan menciptakan yang baik - ini adalah cara yang bagus untuk makan dan pada saat yang sama kehilangan kilogram. Namun, yang utama adalah moderasi, dan kemudian tubuh akan menyenangkan Anda tidak hanya dengan sosok yang cantik, tetapi juga dengan kesehatan yang baik.

Nilai tambah dari diet yang dicintai

Kocok dan hasilnya. Akan mempersiapkan pertemuan penting, membawa diri Anda ke dalam bentuk, menembus "dataran tinggi", ketika kilogram terakhir dengan keras kepala tidak ingin pergi.

Pengerasan Hardening - Satu minggu hanyalah tonggak kecil, tetapi Anda sudah menyadari bahwa otak memimpin tubuh, dan bukan sebaliknya. Pengetahuan ini akan berguna lebih dari sekali di jalan membangun tubuh impian Anda.

Kerugian dari diet yang dicintai

Kerugian dari diet dicintai terutama oleh fakta bahwa selama itu ada beban besar pada tubuh manusia, di samping itu, mungkin ada masalah dengan saluran pencernaan, anemia yang berbeda dan kondisi langka lainnya - yang cukup untuk bagian -bagian fenomena setelah percobaan tersebut.

Selain itu, metabolisme mulai melambat selama para pelopor seperti itu - maka Anda perlu menghabiskan banyak energi untuk mengembalikannya.

Tubuh manusia tidak dirancang untuk diet, karena kelaparan menyesuaikan organ untuk rezim keberadaan khusus, yang dengannya sejumlah kecil kalori dibakar daripada pada waktu yang biasa.

Oleh karena itu, ini adalah risiko yang aneh dan sebelum membuat keputusan, duduk diet dengan baik berpikir dengan baik sebelum itu.

Kontraindikasi

Konsultasi dokter diperlukan sebelum diet.

Diet tercinta dikontraindikasikan:

selama kehamilan dan menyusui;
dengan hipertensi;
dengan diabetes;

dalam penyakit saluran pencernaan;
dalam aktivitas fisik;
selama depresi;
dengan gagal ginjal dan jantung;
Setelah operasi bedah pada organ perut.

Rekomendasi ahli gizi

Pertama , beberapa ahli gizi secara kategoris berkaitan dengan dimasukkannya kaldu dalam sistem kekuatan ini, menyarankan untuk mengecualikan produk ini dari diet hari minum, menjelaskan hal ini dengan kandungan garam dan lemak yang tinggi di dalamnya.

Kedua , ahli gizi merekomendasikan untuk menata ulang diet favorit mereka 7 hari di tempat -tempat hari sayur dan buah, karena, menurut pendapat mereka, agak lebih mudah untuk memasuki diet pada buah -buahan.

Ketiga , kubis putih tradisional, ahli gizi menyarankan mengganti brokoli dengan efek pembakar adipem maksimum.

Keempat , agar hasil diet favorit Anda maksimal, produk protein (telur, yogurt, ayam) harus dikonsumsi dalam makanan yang berbeda, secara terpisah satu sama lain.

Ada banyak ulasan tentang diet modis ini. Pada saat yang sama, menarik untuk dicatat bahwa sebagian besar wanita tidak sepenuhnya menyadari bahwa semua, benar -benar semua diet dirancang untuk orang dengan kelebihan berat badan. Jika berat badan Anda hampir dalam norma, Anda akan kehilangan beberapa kilogram ekstra ini selama diet dan tidak ada penurunan, persis seperti yang dibutuhkan tubuh Anda.

Tetapi pada saat yang sama, ingat konsekuensi dari diet "tercinta". Anda mungkin pusing selama diet, dan setelah akhirnya dapat kembali. Perlu juga dicatat bahwa metabolisme sedikit berkurang.

Pada saat yang sama, ada baiknya mengatakan bahwa diet "favorit" juga membersihkan tubuh dengan sangat baik. Tetapi kami mencatat bahwa jika Anda memiliki kecenderungan untuk sembelit, maka sebelum Anda duduk diet ini, Anda memerlukan pembersihan usus tambahan. Menjelang hari pertama, Anda dapat mengambil pencahar untuk malam itu. Nah, hari pertama (minum) tubuh akan menghilangkan sisa -sisa racun dari usus.